户外活动有益健康，特别是在阳光明媚的圣地亚哥，不分老少，不分华洋，人们一向都热衷于周末户外活动。户外活动也隐藏着危险，即使是看似强度不高的爬山，也不可掉以轻心。比如圣地亚哥最热门的号称老少皆宜的考尔斯山（Cowles Mountain），全程缓坡一英哩半，升高仅950英呎，却频传死讯，或者因为脱水，或者因为其它身体不适。

今次悲剧发生在年轻人热衷的刺激活动中。星期五下午，来自圣胡安卡皮斯特拉（San Juan Capistrano）24岁的马修（Matthew Pack）死于瀑布攀岩中。他当时被困在攀下300英呎的米尔德里德瀑布（Mildred Falls）半途中，该瀑布位于朱利安（Julian）西南的克里夫兰国家森林公园。救助人员直到星期六下午一点才将他的遗体抬出。

据了解，这个瀑布攀岩的途径第一段下降大约100英呎，有结绳的螺栓，但接下来的250英呎却基本上是徒手攀爬。

星期五下午有人听到马修呼救，但救援直升机5点45分到达时，机组人员发现他看上去已经死亡。飞行员说，当时挂在绳索上的马修瘫软在200英呎下的激流中。救援行动于是被取消，隔天一大早，才由几名救助人员攀爬下去，将他的遗体取上来。

马修的死亡原因尚有待本周日的解剖来确定，他显然是独自攀岩。米尔德里德瀑布是季节性的，在暴风雨后或因上游融雪才有水流。这几天瀑布水很冷 – 在华氏30度左右。

专家们建议，户外活动一定了做好充分准备，最好结伴而行，不要单独行动。对防止脱水、掌握自己的身体状况和能力这些老生常谈一定不要嗤之以鼻。